Confiance en soi
Confiance en soi
Développement personnel > Confiance et maîtrise de soi
Objectifs
- Mieux se connaître et s’accepter.
- Exposer ses difficultés et définir des objectifs de progression.
- Identifier ses comportements dans des situations ou des relations tendues.
- S’entraîner à gérer les difficultés.
- Développer la confiance en soi, l’aisance relationnelle, la gestion des émotions.
- Définir un plan d’évolution personnelle.
Le programme de la formation
Découvrir les bases de l’affirmation de soi et de l’aisance
Recherche des difficultés rencontrées par chaque personne
Identification des ressources personnelles de chacun
Identifier les principales caractéristiques de sa personnalité
Les notions de base de la communication
Changer en utilisant les niveaux logiques
Identifier ses croyances limitantes (injonctions)
Définition d’un objectif de progrès et motivation sur cet objectif
Maîtriser son mental et gérer ses émotions
Identifier ses scénarios de réussite
Les émotions personnelles et celles des autres, les identifier, les canaliser
Faire et recevoir des compliments
Progression de mises en situation en relation avec les difficultés exposées : prise de parole face au groupe, exercices puis jeux de rôles où chaque personne est tour à tour actrice et observatrice
Exercices simples de relaxation et de gestion du stress
Définition d’un objectif de progrès et motivation sur cet objectif
Accéder à ses ressources et à une attitude affirmée
Retour d’expérience et analyse des réussites ou des difficultés rencontres
Apports et entraînements en conséquence
Le concept d’assertivité
Exercices et jeux de rôles de mise en situation
Retrouver des états « ressources » par les techniques de visualisation
Définition d’un plan d’évolution personnelle et motivation sur ce plan
Public et Pré-requis de la formation
Toute personne souhaitant développer sa confiance en elle, son aisance relationnelle et la gestion des ses émotions.
Méthode pédagogique de la formation
Notre approche alterne apports théoriques, exercices pratiques et/ou études de cas utilisant des méthodes d'animation actives et permettant une meilleure compréhension des concepts et une appropriation accélérée. Tous les cas pratiques seront adaptés à votre contexte.