Développer des relations positives et apprendre à gérer les conflits
Développer des relations positives et apprendre à gérer les conflits
Développement personnel > Confiance et maîtrise de soi
Objectifs
- Comprendre ce qui influe sur sa relation à l’autre, et comment la positiver.
- Prendre conscience et stopper les mécanismes qui mènent au conflit et l’alimentent.
- Gérer son stress, ses émotions pour mieux appréhender les conflits et sa relation aux autres.
- Acquérir les bons réflexes pour apaiser la relation, et trouver une solution satisfaisante pour chacun.
Le programme de la formation
Connaître les manifestations d’un conflit
Définitions
Comprendre les étapes d’un conflit
Comprendre ce qui engendre le conflit
Repérer les signes d’agressivité
Comprendre son fonctionnement intérieur
Le filtre de perception et son influence sur les relations
Découvrir les conséquences du mental et des émotions sur le relationnel
Comprendre son rôle dans le relationnel
Déterminer sa réaction privilégiée pendant un conflit
Examiner sa part de responsabilité dans la relation à l’autre
Positiver son regard
Intégrer des outils pour mieux gérer son stress dans les relations sous tension
Gérer ses émotions et ses pensées
Pratiquer l’affirmation de soi et l’empathie
Pratique d’exercices d’ancrage et de restauration de sa confiance
Gérer concrètement un conflit
Gérer les émotions et les risques liés à une situation conflictuelle
Adapter sa posture physique, sa communication verbale et non verbale
Clarifier la situation et se positionner
Convenir d’une entente satisfaisante pour chacun
Echanges sur des situations conflictuelles
Exposés de situations personnelles vécues
Partage d’outils et de solutions utilisées
Public et Pré-requis de la formation
Toute personne souhaitant apaiser son relationnel et des outils pour résoudre tensions et conflits.
Méthode pédagogique de la formation
Formation centrée sur la pratique et l’expérimentation des outils transmis. Exercices pédagogiques, outils mieux se positionner et gérer ses émotions lors d’un conflit. Exposés, échanges et décryptage à propos de situations de conflit vécues par les participants. Mises en situations débriefées. Utilisation de supports variés (vidéos, photos…) pour une assimilation optimale et prendre du recul sur les conflits.